Dual Adjustable Pulley / Functional Tranier

Ayarlanabilir makaralı bu fonksiyonel antrenman aleti, ev veya spor salonunuz için ideal, yerden tasarruf sağlayan bir çözümdür. Farklı yüksekliklere ayarlanabilen makaraları sayesinde sayısız egzersiz seçeneği sunarak tüm vücut antrenmanınızı etkili bir şekilde yapmanızı sağlar. Güç, esneklik ve dengeyi geliştirmek için mükemmeldir.

Başlıca etki ettiği kas grupları :

Üst Vücut:

• Göğüs: Göğüs pres, fly gibi hareketlerle pektoral kasları çalıştırır.
• Sırt: Lat pulldown, seated row gibi hareketlerle latissimus dorsi (kanatlar), trapez, rhomboid gibi sırt kaslarını hedefler.
• Omuzlar: Omuz pres, lateral raise, front raise gibi hareketlerle deltoid kaslarının farklı bölümlerini çalıştırır.
• Kollar:
  • Biceps: Biceps curl gibi hareketlerle ön kol kaslarını güçlendirir.
  • Triceps: Triceps extension gibi hareketlerle arka kol kaslarını çalıştırır.

Alt Vücut:

• Bacak egzersizleri için farklı aparatlar (ayak bileği kayışı gibi) kullanılarak quadriceps, hamstring, gluteus (kalça) ve calf (baldır) kasları çalıştırılabilir. Örneğin, cable kickback kalça kaslarını hedefler.

Core Bölgesi

• Çeşitli kablolu karın egzersizleri (cable crunch, Russian twist vb.) ile karın ve yan karın kasları (rectus abdominis, obliques) güçlendirilebilir.

Fonksiyonel Hareketler ve Stabilizatör Kaslar:

• Fonksiyonel antrenman aleti, izole kas gruplarını çalıştırmanın yanı sıra, günlük yaşam hareketlerine benzer çok eklemli ve denge gerektiren egzersizler yapmanıza olanak tanır. Bu tür hareketler, birden fazla kas grubunu aynı anda çalıştırır ve denge, koordinasyon gibi fonksiyonel becerileri geliştirir. Bu sayede vücudun stabilizatör kasları da önemli ölçüde çalışır.

Özetle, ayarlanabilir makaralı fonksiyonel antrenman aleti, doğru egzersiz seçimi ve teknikleriyle tüm ana kas gruplarını etkili bir şekilde çalıştırabilen çok yönlü bir ekipmandır.